Fitnessprodukte nach Wahl

Das Whey Protein

Das Whey Protein ist ein Molkenprotein, das der Körper schnell aufnimmt. Im Post-Workout-Shake z. B., der nach dem Training seine optimale Wirkung zeigt, ist das Whey Protein enthalten. Mit dem Whey Protein kann man ein Frühstück ersetzen und dem Körper trotzdem die Proteine zukommen lassen, die er benötigt. Das Whey Protein gehört zu den schnellen Proteinen, während das Casein Eiweiß zu den langzeitwirkenden gehört. Deshalb ist auch das Casein Protein bei Bodybuildern so beliebt. Casein Protein ist aufgrund seiner Langzeitwirkung – die bis zu acht Stunden gehen kann – die optimale Ernährung nach dem Training. Aber auch vor dem Zubettgehen genommen, lässt es seine Wirkstoffe über Nacht dem Körper zugutekommen, sodass dieser eine perfekte Versorgung während der Nachtruhe erfährt.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet gutes Eiweiß. Für Athleten, die Leistungssport wie Bodybuilder betreiben, ist die ausreichende Versorgung des Körpers mit Eiweiß der wichtigste Faktor für das Abrufen der Leistung im Training und Wettkampf. Bei Sportnahrung Engel im Online-Shop stehen dafür auch Proteinshakes zur Verfügung. Ebenfalls im Sortiment von Engel Sportnahrung enthalten sind Allrounder, das sind Mehrkomponentenproteine, die eine hohe biologische Wertigkeit haben und die Muskeln effektiv mit den wichtigen Proteinen versorgen, sowohl als Ersatz für eine Mahlzeit als auch zusätzlich zu den Mahlzeigen genommen werden können.

Ei-Proteine wie auch Sojaproteine bieten sich für laktoseintolerante Athleten an. Beide Proteine enthalten keinen Milchzucker. Diese Produkte bewirken, dass auch ein laktoseintoleranter Athlet nicht auf die wirkungsvollen verzichten muss. Sie möchten mehr über Proteine erfahren? Dann besuchen Sie die Webseite von Engel Sportnahrung http://www.sportnahrung-engel.de/index.php/cat/c13_Drinks.html.

Ernähurng bei Laktoseunverträglichkeit

Diät ist nicht gleich Diät – das wissen besonders Berufstätige und Sportler. Doch auch nicht jede Diät bietet die Möglichkeit, durch einen individuell gestalteten Ernährungsplan die Diät einhalten zu können. Individuell und damit abwechslungsreich – ganz nach Wunsch und Geschmack kann die Low-Carb-Diät gestaltet werden. Die Low-Carb-Diät, von der Leistungssportler und hier ganz besonders Bodybuilder sowie Freizeitsportler und Berufstätige begeistert sind, ist einfach zu handhaben. Das beruht auf einen ganz simplen Ernährungsplan: Kohlenhydrate und ungesunde Fette sind tabu, dafür stehen eiweißhaltige Nahrungsmittel und gesunde Fette auf dem Speiseplan.

Damit hat der Diätwillige die Möglichkeit, Milchprodukte, Fleisch, Fisch Vollkornprodukte sowie Salat und Gemüse miteinander zu kombinieren. Diese Kombinationsbereitschaft ist auch für Berufstätige möglich, sodass nur ganz, ganz wenige die Low-Carb-Diät nicht durchhalten. Die Mehrzahl ist begeistert und hat damit ihr Idealgewicht erreicht.

Da dem Körper Kohlenhydrate, die z. B. in Reis, Kartoffeln, Nudeln und Brot sowie Zucker enthalten sind und ungesunde Fette, entzogen werden, werden die Speicher der Kohlenhydrate, aber auch der Glykogenspeicher, nicht wieder aufgefüllt, sondern entleert. Während der Low-Carb-Diät wird der Körper damit seiner, mit der üblichen Nahrung vorhandenen Energiequelle beraubt, und muss sich eine neue Quelle suchen, die die notwendige Energie liefert.

In den Fettdepots sind die Fettreserven gespeichert, die der Körper umwandelt, um so die für seine Funktionen erforderliche Energie zu erhalten. Während des Umwandlungsprozesses stellt der Körper aus Fett Ketonkörper her, die als Ersatzkohlenhydrate die Funktionen des Kohlenhydrat-Speichers übernehmen. Dieser Prozess bringt eine höhere Dosis an Eiweiß und Aminosäuren mit sich, die die Muskulatur gerne annimmt und damit die Muskelmasse erhält. Daneben werden auch Gehirn und Leber mit Energie versorgt sowie der Stoffwechsel aufrechterhalten.

Mehr zur Ernähurng bei Laktoseunverträglichkeit unter: http://www.sportnahrung-engel.de/index.php/cat/c123_Laktose-Intoleranz.html.